Интенсивная тренировка

8

Интенсивный Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Hanka Hanka

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpees

1 минута

Plank

10 секунды

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 секунды

Elbow Plank

10 секунды

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

20 секунды

Plank

10 секунды

Pop Squats

30 секунды

Chair Pose

30 секунды

Plank

10 секунды

Plank Hop Outs

20 секунды

Связанные тренировки

32 мин 50 сек, Средний

6 мин 50 сек,

7 минуты, Средний

10 мин 58 сек, Начинающий

8 минуты, Средний

10 мин 25 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Desktop Yogi

Начинающий

4 м 30 с

Back

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Abs And Butt

Интенсивный

4 м 30 с

Killer Abs

Интенсивный

4 м 30 с

Core Strength & Stability

Интенсивный

3 мин

Heck Vella

Интенсивный

6 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело