Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунды
Plank
Plank
45 секунды
Back Rolls
Back Rolls
1 минута
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 минута
Sit-Ups
Sit-Ups
45 секунды
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 минута
Side Bends
Side Bends
1 минута


Связанные тренировки

Ab
6 минуты, Средний
Abs
4 минуты, Средний
Abs 1
12 мин 20 сек, Средний
More Abs!
17 мин 35 сек, Начинающий
Abs
10 минуты, Средний
Abs
18 мин 45 сек,

Power Systems Myo-Roller
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок