Средняя тренировка

Armen

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbells, Chair, Bench, Stability Ball

Добавлено Wieger Brinkman

Теги

Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки на стуле Тренировки на скамье Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Dumbbell Fly

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 10 сек, Средний

16 минуты, Средний

18 минуты,

21 минуты, Средний

14 мин 6 сек, Начинающий

28 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Baller!

Upper Body Baller!

15 минуты, Средний

🦾✪ 𝐔𝕻𝕻𝐄𝕽 𝐂𝔘𝐓𝐓𝐄𝕽 🦾✪ 🌟HS

🦾✪ 𝐔𝕻𝕻𝐄𝕽 𝐂𝔘𝐓𝐓𝐄𝕽 🦾✪ 🌟HS

38 мин 30 сек, Интенсивный

Casual Chest & Shoulders

Casual Chest & Shoulders

28 минуты, Начинающий

18 минуты, Интенсивный

50 Pounds By September.

50 Pounds By September.

40 мин 18 сек, Интенсивный

Chest & Abs (pantip)

Chest & Abs (pantip)

21 мин 28 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело