Интенсивная тренировка

Upper Body Ripper

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Chest, Shoulders, Arms

Добавлено Cj Murdock

Теги

Тренировки на грудь

Описание

Tear yer pecs up

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 секунды

Squats

35 секунды

Wall Push Ups

40 секунды

Wall Plank

40 секунды

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

50 секунды

Rest

45 секунды

Fast Push-Ups

20 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 секунды

Plank

40 секунды

Squats

25 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Upper Body Killer

Upper Body Killer

10 минуты, Интенсивный

Arms, Chest And Shoulder

Arms, Chest And Shoulder

32 мин 30 сек, Интенсивный

22 мин 45 сек, Средний

22 мин 30 сек, Интенсивный

18 мин 45 сек, Средний

2 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick DB Workout

Средний

5 мин

Hard And Easy

Интенсивный

40 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Lazy Push Ups......noooot 💙

Интенсивный

7 мин

Yoga

Running

Интенсивный

45 мин

The Mechanical Arm v3

Интенсивный

1 час

Arms

Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело