Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Everyday Workout

Начинающий   12 минуты

Целевые зоны: Core, Glutes

Leah Blouin
 		    Добавлено Leah Blouin
Everyday Workout
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

Leah's workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Donkey Whips
Donkey Whips
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Squats
Squats
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Plank
Plank
20 секунды
V-Ups
V-Ups
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Lunges
Lunges
1 минута

Связанные тренировки

Daily Workout
Daily Workout
11 мин 8 сек, Начинающий
Daily Ab Workout
Daily Ab Workout
17 минуты, Средний
A Daily Workout
A Daily Workout
6 мин 23 сек, Начинающий
My daily workout
My daily workout
9 минуты, Начинающий
Everyday Workout
Everyday Workout
8 минуты, Средний
Booty
Booty
16 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beast Mode

Beast Mode

Интенсивный 23 мин  
*E No Belly-Aching!

*E No Belly-Aching!

Интенсивный 16 мин  
Core  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment
Incredible Arms

Incredible Arms

Интенсивный 14 мин  
Arms   No Equipment
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Начинающий 16 мин  
Core   Exercise Mat
Ab Lines

Ab Lines

Интенсивный 11 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно