Интенсивная тренировка

Arms

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders, Core

Добавлено Damon Davis Jr.

Теги

Тренировки на руки

Описание

Gives strength for your arms.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 минута

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

1 минута

Star Push-ups

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 20 сек, Средний

7 мин 54 сек, Интенсивный

6 мин 30 сек, Средний

1 мин 45 сек,

3 мин 20 сек, Средний

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Chest and abs

Интенсивный

7 мин

World's Fastest Workout

Интенсивный

4 мин

Stretch Like a Yogi

Средний

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Cardio

Интенсивный

10 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело