Интенсивная тренировка

Everyday Abs

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Amrit Jhooty

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Daily core workout

Exercises

Набор 1: 2 раундов

50 Bicycle Crunches

50 Bicycle Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

25 Leg Raises

1 минута

Rest

30 секунды

50 Russian Twists

50 Russian Twists

1 минута

Plank

30 секунды

Rest

30 секунды

Crunches

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Средний

Daily ABS Workout

Daily ABS Workout

5 мин 20 сек, Начинающий

26 минуты, Начинающий

9 мин 50 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

All About The Abs

All About The Abs

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело