Интенсивная тренировка

Upper Body

Интенсивный Duration 3 минуты 30 секунды

Добавлено Z C

Описание

Biceps triceps chest back and core

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Chin Ups

25 секунды

Push Ups

25 секунды

Rest

30 секунды

Wide Grip Pull Ups

20 секунды

Wide Push Ups

25 секунды

Rest

20 секунды

Dumbel Curls

25 секунды

I Y T Triceps

25 секунды

Clap Push Ups

25 секунды

Связанные тренировки

4 мин 44 сек, Средний

9 минуты, Средний

16 мин 9 сек, Интенсивный

20 минуты, Средний

29 мин 45 сек, Интенсивный

5 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело