Средняя тренировка

Armar💪

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Добавлено Linnea Åberg

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Elbow Plank

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Bicep Curls

30 секунды

Wall Push Ups

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Tricep Dips

30 секунды

Handstand

30 секунды

Связанные тренировки

2 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

1 мин 30 сек, Интенсивный

6 минуты,

2 мин 15 сек, Начинающий

7 мин 54 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело