Средняя тренировка

Monday

Средний Duration 24 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Camila Escobar

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Ab Curls

1 минута

Plank

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Chaturanga

1 минута

Push-Ups

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Burpess

1 минута

Crescent Lunges

1 минута

Rocking Bow

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 55 сек, Интенсивный

17 мин 30 сек, Средний

16 минуты, Средний

20 минуты, Средний

8 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело