Средняя тренировка

Abs, Abs, Abs!!

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Alecia J

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Limited time to get beach body ready? This work out will exercise the ab muscles to be toned in due time.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jump for Joy

30 секунды

Rest

20 секунды

V-Sit Crunches

30 секунды

Rest

20 секунды

In and Outs

30 секунды

Rest

20 секунды

Pulse Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 секунды

Rest

20 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 секунды

Связанные тренировки

Abs Abs Abs for BEGINNERS

Abs Abs Abs for BEGINNERS

5 мин 30 сек, Начинающий

16 мин 30 сек, Средний

17 мин 10 сек, Средний

3 мин 50 сек, Средний

4 мин 15 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело