Средняя тренировка

Toned Abs

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Joanliz Alejandro

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Crunches

20 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Scissor Kicks

20 секунды

Ankle Grabbers

45 секунды

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 секунды

Rest

10 секунды

Jazz Kicks

15 секунды

Связанные тренировки

3 мин 23 сек, Начинающий

All About The Abs

All About The Abs

11 минуты, Средний

4 мин 8 сек, Начинающий

3 мин 40 сек,

7 мин 30 сек, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sixpack Abs No Time

Интенсивный

13 мин

More Flexibility

Средний

9 мин

Full Body

Arms & Shoulderd

Средний

11 мин

Shoulders

Dumbbells

Cardio / Abs

Средний

7 мин

Sore To The Core

Средний

15 мин

Core

Full Abs

Средний

14 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело