Средняя тренировка

Tabata 20mins

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Samantha King

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

40 секунды

Rest

10 секунды

Squats

40 секунды

Rest

10 секунды

Burpees

40 секунды

Rest

10 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

40 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

40 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

40 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

24 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

27 мин 30 сек, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

24 минуты, Средний

17 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Tabata Full Body

Интенсивный

16 мин

Full Body Summer

Интенсивный

42 мин

Full Body

Jump Rope, Exercise Mat, Wall, Dumbbells, Bench, Chair

Weekly

Интенсивный

20 мин

Core

500 Calories!!!

Интенсивный

52 мин

Full Body

Dumbbell

My Workout

Средний

32 мин

Chest

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело