Средняя тренировка

Monday

Средний Duration 25 минуты

Описание

Upper Body A

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bench Press

5 минуты

Bent Over Row

5 минуты

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

5 минуты

Lying Tricep Extension

5 минуты

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

5 минуты

Связанные тренировки

27 минуты,

Monday - Upper Body

Monday - Upper Body

2 минуты, Средний

10 минуты, Средний

24 минуты, Средний

8 мин 15 сек, Средний

17 мин 12 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Lower Core

Средний

20 мин

Perfect Booty

Средний

30 мин

Tri&Bicep Workout

Средний

38 мин

Legs And Butt Work

Средний

30 мин

Lower Body

Kettlebells, Barbells

Lower Body A

Средний

29 мин

Legs

Barbell, Exercise Mat, Strength Machine, Box or Step, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело