Средняя тренировка

Lowe Body Workout

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Kel Pough

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Lower body strength training

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Fold Forward

20 секунды

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

20 секунды

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

20 секунды

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

20 секунды

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

40 секунды

Набор 2: 1 раунд

Squats

1 минута

Lunges

1 минута

Связанные тренировки

Bodyweight Workout 4

Bodyweight Workout 4

20 минуты, Средний

6 минуты, Средний

9 мин 5 сек, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

4 мин 10 сек, Начинающий

Full Body Workout

Full Body Workout

25 минуты, Интенсивный

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело