Средняя тренировка

My Creation

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jacob Holstein

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

30 секунды

Bicycle Legs

1 минута

Crunches

1 минута

Elbow Plank

1 минута

High Knees

1 минута

Touch Toes With Abs Tight

1 минута

Jog In Place

1 минута

Sit Ups

1 минута

Plank Climbers

1 минута

BasketBall Twist

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

8 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

4 минуты, Интенсивный

4 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело