Тренировка для начинающих

1

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Antonio Schiavone

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 минута

Push-Ups

3 минуты

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

3 минуты

Связанные тренировки

2 минуты,

4 мин 30 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

2 минуты, Начинающий

2 минуты, Начинающий

43 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

24 мин 48 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 мин 3 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Back Pain Relief

Начинающий

18 мин

Full Body

Exercise Mat, Wall

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

RELAX YOUR BACK! ⚕️ 〰 💜Spinal Flex Zone 🌟HS

Начинающий

17 мин

Back

Exercise Mat

Testing 1-2-3-4

Интенсивный

6 мин

Full Body

No Equipment

Simple Leg Stretches

Интенсивный

17 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело