Средняя тренировка

Legs

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Exercise Machine

Добавлено Katy Solt

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Lunges

1 минута

Calf Raises

1 минута

Leg Curls

1 минута

Squats

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Интенсивный

3 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

4 минуты, Средний

3 минуты, Средний

4 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Интенсивный

16 мин

Love Handles 2(VD32)

Интенсивный

23 мин

💀R.I.P.PED ABS💀 *Sk

Интенсивный

11 мин

Lower Body

Pull Up Bar

Anytime Lunges (Rebecca Inspired )(JC)

Интенсивный

60 сек

Lower Body

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Back

Интенсивный

19 мин

Back

Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело