Средняя тренировка

Workout Ko

Средний Duration 2 часы

Добавлено Eugene Roxas

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Machine Chest Press

5 минуты

Machine Shoulder Press

5 минуты

Machine Biceps Curl

5 минуты

Lat Pull Down

5 минуты

Sit-Ups

5 минуты

Hanging Leg Raise

5 минуты

Leg Press

5 минуты

Calf Press

5 минуты

Связанные тренировки

23 мин 6 сек, Средний

Chest, Legs & Arms

Chest, Legs & Arms

30 мин 30 сек, Интенсивный

11 минуты, Средний

5 минуты,

18 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело