Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Andy Noonan

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Warm up stretches

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 минута

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 минута

Quad Stretches

1 минута

Chest Stretch

1 минута

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 минута

Cardio Warm Up

1 минута

Strike Downs

1 минута

Lengthening Stretches

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 10 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

26 минуты, Средний

Stretch Warm-ups

Stretch Warm-ups

6 минуты, Начинающий

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Full Body

Интенсивный

35 мин

Morning Stretch

13 мин

Stretching the Yoga Way

Средний

15 мин

Legs

Exercise Mat

House Cleaning

Средний

30 мин

NF Cool-Down

Начинающий

13 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело