Тренировка для начинающих

Warmup!

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Legs

Добавлено Cameron Daniels

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Complete this warmup before other workouts to avoid injuries and to feel looser!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 секунды

Rest

10 секунды

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 секунды

Rest

10 секунды

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 секунды

Rest

10 секунды

90 Lat Stretch

30 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 10 сек, Начинающий

14 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

26 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Warmup

Начинающий

6 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Do the Splits!

Средний

5 мин

Legs

Exercise Mat

Are Those Legs Insured?

Начинающий

10 мин

Legs

Dumbbells, Kettlebells, Box / Step

Full Body Worker

Интенсивный

13 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело