Тренировка для начинающих

Warmup

Начинающий Duration 14 минуты

Добавлено Joe Karam

Описание

Warmup routine

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Treadmill Walk

5 минуты

Squats

1 минута

Elbow Plank

2 минуты

Chest Stretch

1 минута

Chest Stretch

1 минута

Lat Stretch

1 минута

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

Quad Stretches

1 минута

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 25 сек, Начинающий

26 мин 30 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

8 мин 25 сек, Начинающий

4 мин 20 сек, Начинающий

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Wake-up Yoga (:

Начинающий

6 мин

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Arms Fun

Начинающий

14 мин

Arms

Dumbbells

Pipi Warmup Dynamic Flexibility

Начинающий

5 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело