Средняя тренировка

Warm Up

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Chris Morales

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Stretch

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Squat Jumps

30 секунды

Up,downs

1 минута

Jogging

2 минуты

Связанные тренировки

2 мин 45 сек, Средний

1 мин 40 сек, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

5 минуты, Начинающий

5 мин 15 сек, Средний

10 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Warm-up

Средний

5 мин

Post-Run Strength

Средний

22 мин

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

Warm Up

Средний

4 м 30 с

Lower Body

Warm Up

Средний

6 мин

Legs

Warm Up

Средний

18 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело