Warm Up

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders, Core

Добавлено Gary Karmels

Теги

Тренировки на спину

Описание

Get started

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

45 секунды

Набор 2: 2 раундов

Floor Bridge

30 секунды

Prisoner Squats

30 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

Mountain Climbers

1 минута

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

Warm Up2

4 мин 15 сек, Начинающий

Warmup

4 мин 50 сек, Начинающий

Start

4 минуты, Средний

Come On

6 мин 40 сек, Средний

Warmup7

3 мин 50 сек, Начинающий

warmup

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.