Средняя тренировка

warmup

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Abhinav Teja

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Rest

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rest

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунды

Связанные тренировки

16 мин 40 сек, Начинающий

7 минуты,

6 мин 15 сек, Средний

3 минуты, Средний

6 мин 10 сек, Начинающий

7 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Dumbbell Biceps And Triceps

Начинающий

10 мин

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

World Cup Cardio Kicks

Средний

26 мин

Lower Body

Exercise Mat

Sexy Stems

Средний

25 мин

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело