Тренировка для начинающих

Warmup

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Core, Back

Добавлено Tahjionna Robinson

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 мин 20 сек

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

2 мин 50 сек, Средний

3 мин 45 сек, Средний

Personal Workout

Personal Workout

5 мин 50 сек, Начинающий

5 мин 20 сек, Начинающий

1 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ladder

Интенсивный

7 мин

Butt Blast

Интенсивный

12 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Bulgarian Split Squat ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Dumbbells, Box or Step

Super Setting

Средний

14 мин

Full Body

No Equipment

20 Minutes

Средний

17 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело