Интенсивная тренировка

Butt Blast

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Diamond Barrier

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Bird Dog

1 минута

One Leg Glute Bridge

1 минута

Side Leg Lifts

1 минута

Clam

1 минута

Firehydrant

1 минута

Donkey Kicks

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Supermans

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Butt Lifts

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Интенсивный

9 мин 30 сек, Средний

10 мин 20 сек, Средний

25 минуты, Средний

7 мин 15 сек, Средний

17 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Learning To Run

Начинающий

20 мин

Beautiful Booty

Интенсивный

19 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Core

Интенсивный

17 мин

Legs And Buns

Интенсивный

12 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело