Средняя тренировка

Butt blaster

Средний Duration 25 минуты

Добавлено Dans S

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 мин 30 сек

Side Lunges

2 минуты

Jumping Lunges

2 минуты

Floor Bridge

2 минуты

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

2 минуты

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 минуты

Scissor Kicks

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Интенсивный

10 мин 20 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

7 мин 45 сек, Средний

3 минуты, Средний

3 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Killer Bod, Brah!

Средний

16 мин

Core

No Equipment

Bum

Средний

7 мин

Legs And Abs Interval

Средний

37 мин

Kayla itsines Mash Up

Средний

27 мин

Lower Body

Stability Ball, Wall, Exercise Mat

Anaconda Booty

Средний

18 мин

Lower Body

Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело