Средняя тренировка

Bum

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Adrianna Brzeska

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Butt Lifts

1 минута

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 минута

Squat Pulses

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 минута

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 минута

Reverse Lunges

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 20 сек, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

5 мин 40 сек, Начинающий

10 мин 30 сек, Интенсивный

23 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mix-it-up Tough

Средний

5 мин

Legs

Jump Rope

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Super Squats

Интенсивный

4 мин

All Arms

Средний

5 мин

Arms

Dumbbells, Chair

Tabata Time

Средний

4 мин

Legs

Dumbbells

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело