Средняя тренировка

Butt Blaster

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Glutes

Добавлено Erin Derryberry

Теги

Тренировки на ягодицы

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Glute Kickbacks Left

Glute Kickbacks Left

45 секунды

Rest

10 секунды

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 секунды

Rest

10 секунды

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

45 секунды

Rest

10 секунды

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 секунды

Rest

10 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

30 секунды

Rest

10 секунды

Glute Kickbacks Right

Glute Kickbacks Right

45 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

22 минуты, Средний

21 минуты, Средний

28 минуты, Интенсивный

48 минуты, Начинающий

15 минуты, Интенсивный

10 мин 25 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

10 Minute Ab Blaster

Интенсивный

10 мин

Core

Bench

13 мин

Shoulders

Barbell, Bench, Dumbbells

Jump Rope

9 мин

Legs

Jump Rope

Fast Track Abs

Интенсивный

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело