Средняя тренировка

Butt

Средний Duration 22 минуты

Целевые зоны: Glutes

Добавлено Zirr Black

Теги

Тренировки на ягодицы

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 минуты

Glutes 100

2 минуты

Glute Circles

2 минуты

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

2 минуты

Pop Squats

3 минуты

Связанные тренировки

28 минуты, Интенсивный

48 минуты, Начинающий

3 минуты, Начинающий

3 минуты, Средний

21 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Whole Belly Blast

Средний

18 мин

Core

Exercise Mat

Shape That Lower Half

Средний

18 мин

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Thighs and Core Floor Pilates Routine

Средний

14 мин

Glutes

Full Body

Средний

18 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело