Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Core

Интенсивный   17 минуты

Stepfano Bush
 		    Добавлено Stepfano Bush
Core
Описание

Ab Pain

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Pulse Ups
Pulse Ups
30 секунды
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 секунды
In and Outs
In and Outs
30 секунды
Lying Supermans
Lying Supermans
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунды
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 секунды
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунды
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 секунды
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунды
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 секунды
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунды
Split Abs
Split Abs
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Seated Rotation for Abs
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Reverse Bicycles
30 секунды
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 секунды
Reverse Bicycles
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Jump Rope
Jump Rope
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
7 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
7 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
8 мин 15 сек, Средний
Patrick
Patrick
7 мин 5 сек, Интенсивный
Abs
Abs
12 мин 30 сек, Начинающий
Abs
Abs
14 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hyper Abs

Hyper Abs

Интенсивный 25 мин  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Boss Arms

Boss Arms

Интенсивный 20 мин  
Ab Killer

Ab Killer

Интенсивный 35 мин  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный 19 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Killer Abs

Killer Abs

Интенсивный 41 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно