Интенсивная тренировка

Patrick

Интенсивный Duration 7 минуты

Добавлено Patrick Walsh

Описание

Abs and core

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Abs

1 минута

Rest

15 секунды

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 минута

Rest

20 секунды

Pulse Ups

40 секунды

Rest

15 секунды

20 Right Oblique V-Ups

20 Right Oblique V-Ups

40 секунды

Rest

15 секунды

20 Left Oblique V-Ups

20 Left Oblique V-Ups

40 секунды

Rest

20 секунды

Bicycle Abs

1 минута

Upward-Facing Dog

Upward-Facing Dog

20 секунды

Child's Pose

20 секунды

Связанные тренировки

3 мин 20 сек, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

6 мин 20 сек, Средний

13 мин 40 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Meditation

8 сек

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Foam Rolling

Начинающий

15 мин

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Low-Impact Roll

Начинающий

9 мин

Back

Foam Roller

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело