Средняя тренировка

Warm Up

Средний Duration 5 минуты

Добавлено Joseph Durant

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Quad Stretches

1 минута

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 45 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

10 мин 50 сек, Средний

25 минуты, Средний

1 мин 40 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

The Globetrotter Bod

Средний

18 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

27 мин

Office Chair & Wall Drill

Начинающий

15 мин

Upper Body

Chair, Wall, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело