Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Jump Core 2

Средний   26 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Jump Rope, Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat

Aisha Marie 😊
 		    Добавлено Aisha Marie 😊
Jump Core 2
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
20 секунды
Ball Crunches
Ball Crunches
1 минута
Jump Rope with Lateral Hops
20 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Side Jump Rope
Side Jump Rope
20 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 минута
Jump Rope Twist
Jump Rope Twist
20 секунды
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 минута
Jump Rope Runner
Jump Rope Runner
20 секунды
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 минута
Jump Rope High Knees
Jump Rope High Knees
20 секунды
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 минута
Jump Rope Backwards
Jump Rope Backwards
20 секунды
Plank on Ball
Plank on Ball
1 минута
Jump Rope Left Single Leg
Jump Rope Left Single Leg
20 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Jump Rope Right Single Leg
Jump Rope Right Single Leg
20 секунды
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 минута
Jump Rope with Ali Shuffle
20 секунды
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 минута
Jump Rope
Jump Rope
20 секунды
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 минута
Side Jump Rope
Side Jump Rope
20 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
Jump Rope Backwards
Jump Rope Backwards
20 секунды
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 минута
Jump Rope with Lateral Hops
20 секунды
Pulse Ups
Pulse Ups
1 минута
Jump Rope Twist
Jump Rope Twist
20 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Jump Rope Left Single Leg
Jump Rope Left Single Leg
20 секунды
Plank
Plank
1 минута
Jump Rope Right Single Leg
Jump Rope Right Single Leg
20 секунды
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 минута
Jump Rope Runners
Jump Rope Runners
20 секунды
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
1 минута
Jump Rope High Knees
Jump Rope High Knees
20 секунды
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 минута
Jump Rope Kriss Kross
Jump Rope Kriss Kross
20 секунды

Связанные тренировки

Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21
Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21
16 мин 17 сек, Начинающий
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
22 мин 58 сек, Средний
20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout
20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout
20 мин 24 сек, Средний
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
20 мин 23 сек, Интенсивный
23 Min FAT BURNING HIIT Workout | No Equipment | Torch Calories!!!
23 Min FAT BURNING HIIT Workout | No Equipment | Torch Calories!!!
23 мин 9 сек, Средний
20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset
20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset
20 мин 44 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Jump rope Interval Workout
Jump rope Interval Workout
35 минуты, Интенсивный
Jump Core 2
Jump Core 2
25 мин 40 сек, Средний
Guru's advanced abs workout
Guru's advanced abs workout
1 ч 20 мин, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Awesome Abs

Awesome Abs

Средний 36 мин  
*E  Ball Baby

*E 🔴 Ball Baby

Интенсивный 23 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbell
Squat That Butt'

Squat That Butt'

Средний 1 час  
Crunch Those Abs

Crunch Those Abs

Средний 39 мин  
Core  
Jump Core

Jump Core

Средний 10 мин  
Core   Jump Rope, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно