Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

workout

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Core

Ptr Oddwood
 		    Добавлено Ptr Oddwood
workout
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
right side elbow plank
45 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
left side elbow plank
45 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 секунды

Связанные тренировки

Workout
Workout
12 минуты, Средний
Quick
Quick
6 мин 3 сек, Начинающий
Workout
Workout
11 минуты,
My Workout
My Workout
6 мин 7 сек, Средний
Work It Out
Work It Out
5 мин 10 сек, Начинающий
And Get It
And Get It
4 мин 45 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elite Abs

Elite Abs

Интенсивный 11 мин  
Core  
Bird Dog Pyramid

Bird Dog Pyramid

Интенсивный 7 мин  
Core   No Equipment
Just Plain Hard On Myself At The Gym

Just Plain Hard On Myself At The Gym

Интенсивный 21 мин  
Lower Body   Kettlebells, Pull Up Bar
Warmups

Warmups

Средний 19 мин  
Core   Jump Rope
Monday 6/16

Monday 6/16

Средний 49 мин  
Shoulders   Dumbbells
Coach CJ's Bootcamp

Coach CJ's Bootcamp

Интенсивный 21 мин  
Core   Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно