Тренировка для начинающих

Get Less Fat

Начинающий Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Jeff Dean

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Attempt to start working out. Full body

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

1 минута

Elbow Plank

30 секунды

Squats

1 минута

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

Tricep Dips

1 минута

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Средний

11 мин 20 сек, Средний

8 минуты,

3 минуты, Средний

5 мин 45 сек, Интенсивный

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms

Начинающий

11 мин

Before Bed Upper Body Exercise & Full Body Stretch

Начинающий

13 мин

Full Body

Off the Couch Arms

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat

Toning

Начинающий

12 мин

Core

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело