Средняя тренировка

Monday

Средний Duration 1 ч 53 м

Добавлено Bridget Gaddy

Описание

Arms & Core

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

20 минуты

Набор 2: 3 раундов

Arm Weight Pulls (Set Of 20)

2 минуты

Набор 3: 3 раундов

Arm Weights (Set Of 20)

2 минуты

Набор 4: 3 раундов

Kneeling Push-Ups (Set Of 20)

Kneeling Push-Ups (Set Of 20)

4 минуты

Набор 5: 3 раундов

Hand Weights (Set Of 20)

3 минуты

Набор 6: 1 раунд

Yoga

1 час

Связанные тренировки

1 ч 7 мин 40 сек, Интенсивный

17 минуты, Средний

28 минуты, Средний

1 час, Средний

7 мин 40 сек, Средний

Daily Workout🔥

6 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело