Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Daily Workout🔥

Средний   6 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders, Core

Оборудование: Wall, Dumbbell, Barbell, Bench

Connor Pace
 		    Добавлено Connor Pace
Daily Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки у стены Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки на скамье
Описание

Build arm muscle, core strength and shred abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Chest Stretch
Chest Stretch
20 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Alternating Bicep Curls
Веса: Легкий
Alternating Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Bench Press
Веса: Умеренный
Barbell Bench Press
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды

Связанные тренировки

Daily Workout
Daily Workout
18 минуты, Средний
Weekly Workout
Weekly Workout
13 мин 24 сек, Средний
Home Workout 2
Home Workout 2
3 мин 5 сек, Средний
Arm Workout
Arm Workout
20 минуты, Средний
Monday Workout
Monday Workout
8 минуты, Средний
Arms, Chest & Core
Arms, Chest & Core
18 мин 45 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Arm Day 2
Arm Day 2
22 мин 10 сек, Интенсивный
Arm Day
Arm Day
21 мин 45 сек, Интенсивный
Chest & Biceps - Monday
Chest & Biceps - Monday
27 мин 3 сек, Средний
Bulking Up Your Chest - Lower Chest Focus
Bulking Up Your Chest - Lower Chest Focus
47 мин 31 сек, Интенсивный
Bulking Up Your Chest-Upper Pec Focus
Bulking Up Your Chest-Upper Pec Focus
47 мин 31 сек, Интенсивный
FBI Preparation Week 2: Day 5 Full Body Circuit And Max Reps
FBI Preparation Week 2: Day 5 Full Body Circuit And Max Reps
33 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно