Интенсивная тренировка

Belly Ache

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Exercise Mat

Добавлено Jae Fra

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Описание

Working the obliques, lower and and upper abs.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Ankle Grabbers W/ Weights

Ankle Grabbers W/ Weights

1 минута

Vertical Leg Crunches W/ Weights

Vertical Leg Crunches W/ Weights

1 минута

In and Outs W/ Weights

In and Outs W/ Weights

1 минута

Rest/Stretch

20 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

40 секунды

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

40 секунды

Ab Choppers W/ Weights

Ab Choppers W/ Weights

40 секунды

Leg Lifts W/ Weights

Leg Lifts W/ Weights

1 минута

Elbow Plank with Right Leg Lifts

Elbow Plank with Right Leg Lifts

40 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

40 секунды

Elbow Plank with Left Leg Lifts

Elbow Plank with Left Leg Lifts

40 секунды

Modified Cobra

30 секунды

Cat Cow

30 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

4 минуты,

stomach and abs

stomach and abs

3 мин 53 сек, Средний

28 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Интенсивный

10 мин 50 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 мин 20 сек, Начинающий

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Интенсивный

12 мин

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Tredmil And Abs

Интенсивный

41 мин

Cardio Machine

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело