Abdos Flash

Интенсивный Duration 33 минуты

Добавлено K1 Jerome

Описание

Abdos gainage

Exercises

Набор 1: 6 раундов

13 Knee S Elbow

1 минута

35 Crunch

1 минута

Набор 2: 2 раундов

50 Crunch

1 минута

50 Crunch Lateral

1 минута

50 Crunch Lateral

1 минута

50 Sit Up

1 минута

50 Relevé Jambe

1 минута

V Up Lareral

1 минута

V up Lateral

1 минута

Gain

1 минута

Gain Side

1 минута

Gain Side

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

Abdos Flash 2

39 мин 15 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

10 минуты, Средний

3 мин 10 сек,

3 минуты, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.