Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Eva Witz

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Supermans

20 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунды

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 31 сек, Средний

7 мин 10 сек, Средний

7 мин 33 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

7 минуты, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело