Интенсивная тренировка

Pushups And Situps

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back, Core

Добавлено Ricardo Guerra

Теги

Тренировки на плечи

Описание

USMC PFT

Exercises

Набор 1: 2 раундов

50 Push-Ups

1 минута

50 Sit-Ups

1 минута

Набор 2: 3 раундов

25 Push-Ups

30 секунды

25 Sit-Ups

30 секунды

Набор 3: 4 раундов

12 Push-Ups

15 секунды

12 Sit-Ups

15 секунды

Связанные тренировки

Push-Ups & Sit-Ups

Push-Ups & Sit-Ups

5 мин 10 сек, Интенсивный

Pushups And Situps

Pushups And Situps

12 минуты, Интенсивный

5 Minutes Push-Ups And Sit-Ups

5 Minutes Push-Ups And Sit-Ups

12 минуты, Начинающий

225 Pushups & Sit-ups

225 Pushups & Sit-ups

32 минуты, Интенсивный

Pushups And Situps

Pushups And Situps

1 мин 50 сек, Средний

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело