Тренировка для начинающих

Warmup

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Souhaila Daoudi

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Oh lala...a random one to get you started! You may want to use an exercise or yoga mat underneath you.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hop in Place

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Body Warmup

2 минуты

Связанные тренировки

4 минуты, Начинающий

Super Good Warmup

Super Good Warmup

4 минуты, Начинающий

The Jeff Warmup,!

The Jeff Warmup,!

4 минуты, Начинающий

Intense Work Outs

Intense Work Outs

16 мин 57 сек, Интенсивный

4 минуты, Начинающий

The Sexy Goddess Warmup

The Sexy Goddess Warmup

4 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело