Тренировка для начинающих

Warmup

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Vaidotas C

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Oh lala...a random one to get you started! You may want to use an exercise or yoga mat underneath you.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

3 мин 20 сек, Начинающий

7 мин 15 сек, Начинающий

Quick And Easy!

Quick And Easy!

6 минуты, Начинающий

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Warmup

Начинающий

3 мин

100 Crunches

Интенсивный

2 м 30 с

Jump

Интенсивный

60 сек

Tabata

Начинающий

10 мин

Full Body

Stop And Go 2( 2 :40 ) Timer

Интенсивный

2 м 30 с

Badass Bicep Workout

5 мин

Arms

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело