Тренировка для начинающих

Warmup

Начинающий Duration 3 минуты

Добавлено Olivia Blair

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунды

High Knees

30 секунды

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

3 мин 30 сек, Начинающий

3 мин 35 сек, Начинающий

10 мин 30 сек, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Office stretch

Начинающий

3 мин

Morning Essentials

Интенсивный

30 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело