Тренировка для начинающих

Warm-up

Начинающий Duration 6 минуты

Добавлено Madison Ueding

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Butt Kickers

1 минута

Набор 2: 1 раунд

High Knees

1 минута

Jump Rope

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Star Jumps

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Rest

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

Interval Warm Up

Interval Warm Up

13 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 30 сек, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

10 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Abb Killer

Интенсивный

7 мин

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Cardio Quickie ;)

Средний

7 мин

Strong Flat Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело