Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arms/Shoulders

Интенсивный   1 ч 57 м

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Naiem Baksh
 		    Добавлено Naiem Baksh
Arms/Shoulders
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
5 минуты
Tricep Extensions
Tricep Extensions
5 минуты
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
5 минуты
Tricep Dips
Tricep Dips
5 минуты
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
5 минуты

Набор 2: 3 раундов
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
3 минуты
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
3 минуты
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
3 минуты

Набор 3: 3 раундов
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
5 минуты

Связанные тренировки

Arms
Arms
57 минуты, Средний
Arms
Arms
22 минуты, Средний
Arms - biceps And Triceps
Arms - biceps And Triceps
1 мин 30 сек, Средний
Arms
Arms
14 мин 6 сек, Начинающий
Arms
Arms
7 мин 30 сек, Средний
Arms
Arms
2 ч 39 мин, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab And Arm And Upper Back

Ab And Arm And Upper Back

Интенсивный 56 мин  
TABATA (wn)

TABATA (wn)

Интенсивный 1 час  
Upper Body

Upper Body

Интенсивный 1 ч 4 м  
Love Handles 3 (VD53)

Love Handles 3 (VD53)

Интенсивный 24 мин  
Get That Ass Baby !

Get That Ass Baby !

Интенсивный 1 ч 1 м  
Cardio High Knees

Cardio High Knees

Средний 10 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно