Средняя тренировка

Warm Up

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Добавлено Jamie Kaliszewski

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats X8

30 секунды

Reverse Lunges X8

30 секунды

Standing Knee Tucks X8

30 секунды

Frankensteins X8

30 секунды

Side Lunges X8

30 секунды

Arms Crisscross Forward And Back

30 секунды

Arm Circles Forward And Back

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 35 сек, Начинающий

4 мин 35 сек, Начинающий

4 мин 20 сек, Интенсивный

2 мин 15 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело