Средняя тренировка

Core Workout

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Anne-marie Joseph

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

In and Outs

1 мин 30 сек

Crunches

1 мин 30 сек

Bicycle Legs

1 мин 30 сек

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 мин 30 сек

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 мин 30 сек

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 мин 30 сек

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

7 минуты, Средний

24 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

19 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело